1.弯腰疼痛：

· 特征：弯腰驼背错误坐姿，向前弯腰系鞋带，俯身扫地拖地时疼痛加重。

· 可能原因：几乎全部是椎间盘突出。

· 缓解方法：平趴在地上，随着呼吸让腰背部下沉放松。

· 避免：弯腰的时候，用髋带动腰弯曲；避免长时间保持同一个姿势，比如久坐或久站。

2.动态负荷型疼痛

· 特征：上下楼梯或走在不平地面上时疼痛。

· 可能原因：椎体终板压缩性损伤。

· 缓解方法：平趴。

· 练习：练习绷紧腹部，或者胸肌和背阔肌绷紧。

· 避免：避免动态负荷的运动，如跑步；注意腰部不要受到震动。

3.低头疼痛

· 特征：低头的时候背部，臀部或腿部的疼痛加重。

· 可能原因：刺激了神经根。

· 缓解方法：找到一个合适的颈部姿势。

· 练习：从一些减少椎间盘突出的途径开始，比如趴着。并考虑做神经滑动的练习。

4.压迫性疼痛：

· 特征：抬或推重物的时候疼痛，比如开窗户，抬物品。

· 可能原因：可能是椎体或椎间盘的压迫性损伤。

· 缓解方法：考虑做一些训练。

· 避免：不要做向前伸的探身动作，比如伸手推窗户，你可以靠近一点推。

5.走太久腰背痛

· 特征：步行刚开始可以忍受的，但是时间长了疼痛剧烈。

· 可能原因：通常在老年人和关节炎患者身上比较常见。如果在年轻人身上发生，很有可能是某个关节的问题，例如骶髂关节或小关节。基本上，椎间盘和关节炎性的累积性负荷会刺激局部神经，可能会伴有向腿部的放射痛。

· 缓解方法：找到能够缓解疼痛的姿势，通常是坐着或躺着；避免反复进行背部动作。

· 练习：间歇性的训练“步行”，直到能够承受一定的量；在每一次进行完一定量的步行之后都去做一些缓解姿势；时间久了你就能够承受更长的步行距离并逐渐全面康复。

       目前医疗行业治疗疼痛病主要是拔罐、针灸、艾灸、推拿、、烤电牵引、关节里注射药物、吃药（包括布洛芬、波尼松等止痛药和一些中药活血化瘀的）、输液、手术。临床绝大多数病人都是不用治疗的，自己就好了，这就是行业秘密。

        治疗的意义是临时止痛，促进改善，缩短病程。新乡太行贴加光疗就可以满足所有病人的需要，一招就可以了。不打针，不吃药，不手术，轻松康复腰背疼痛！

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地      址：宏力大道与新二街交叉口东南角（路南）
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乘坐50路、57路、69路公交车到新二街中原路站下车向北200米

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